Il-benefiċċji tal-ħabel tal-qabża
1. L-ewwel punt huwa l-benefiċċji għall-qalb, il-ħabel ta 'qbeż jista' jagħmel id-demm jikseb aktar ossiġnu, u fl-istess ħin jista 'jżomm is-sistema kardjovaskulari b'saħħitha u b'saħħitha.
2. It-tieni punt huwa li f'termini ta 'telf ta' piż, ħabel ta 'qbeż għandu żmien qasir ta' azzjoni, konsum għoli ta 'kaloriji, u huwa eżerċizzju aerobiku, u għalhekk jista' jaħraq xaħam tajjeb ħafna, jikkunsma xaħam, isaħħaħ il-muskoli, u jikseb l-iskop tal-piż telf.Speċjalment għall-eliminazzjoni ta 'xaħam żejjed fuq il-warrani, il-qadd, u l-koxox, huwa ta' benefiċċju kbir.
3. It-tielet punt huwa li l-ħabel ta 'qbeż jista' jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm tal-moħħ, itejjeb il-ħila tal-ħsieb u l-kapaċità tal-immaġinazzjoni, u għandu benefiċċji kbar biex itejjeb il-vitalità taċ-ċelloli tal-moħħ.Il-ħabel tal-qbiż għandu jiġi rispettat kuljum, sabiex il-benefiċċji relatati jkunu jistgħu jiġu kkonsolidati, u għandna nagħtu attenzjoni lill-post tal-ħabel tal-qbiż, u nippruvaw nagħżlu xi postijiet b'inqas riħ
4, Jista 'wkoll jipprevjeni l-osteoporożi, minħabba li l-ħabel ta' qbiż jista 'jippromwovi l-metaboliżmu taċ-ċelloli tal-għadam, u b'hekk jipprevjeni t-trattib tal-għadam u jsaħħaħ is-saħħa tal-għadam.
Karatteristiċi tal-ħabel tal-qbiż
1. Il-ħabel ta 'qbiż jista' jaħraq kaloriji tajjeb ħafna u huwa eżerċizzju effettiv ta 'telf ta' piż u telf ta 'xaħam.

2. Il-qbiż tal-ħabel jista 'jtejjeb il-kundizzjoni fiżika u jippromwovi ċ-ċirkolazzjoni tad-demm fl-istess ħin.Il-qbiż tal-ħabel huwa ta 'benefiċċju għat-tisħiħ tas-sistema respiratorja tal-ġisem u t-tisħiħ tas-sistema ċirkolatorja, li tista' żżid il-kapaċità tal-pulmun u ttejjeb il-funzjoni tal-provvista tad-demm tal-qalb.

3. Il-ħabel ta 'qbiż jista' wkoll itejjeb il-funzjoni ta 'koordinazzjoni ta' l-idejn u l-għajnejn u jeżerċita l-koordinazzjoni u s-sensittività tal-ġisem.

4. Il-qbiż tal-ħabel jista 'jżid il-metaboliżmu mentali tal-ġisem u jsaħħaħ il-funzjoni tal-vini tad-demm, għalhekk għandu effett preventiv tajjeb fuq il-mard.

5. Il-qbiż tal-ħabel huwa eżerċizzju sistemiku, li jista 'jkollu ċertu effett ta' moviment koordinat u skop ta 'eżerċizzju għar-riġlejn ta' fuq, riġlejn t'isfel, qadd u warrani.