Dumbbells

Dumbbells huma tagħmir ta 'piż ħieles.L-użu ta 'dumbbells huwa tajjeb għall-bini tas-saħħa, it-titjib tar-reżistenza, u l-bini tal-muskoli.Kemm jekk iħarreġ is-saħħa massima tal-muskoli, l-ipertrofija, l-isplussività jew ir-reżistenza tal-muskoli, id-dumbbells huma l-aktar tagħmir ta 'taħriġ bażiku u komprensiv.
U d-dumbbells jistgħu jaħdmu l-biceps, it-triceps, l-ispallejn, id-dahar u l-muskoli tas-sider, u tista 'ttella' darbtejn id-dar
Agħżel dumbbells tal-piż it-tajjeb u tixtri sett jekk tista'.Huwa tajjeb li tixtri dumbbells ta 'piżijiet differenti għaliex tista' kontinwament tisfida lilek innifsek waqt it-taħriġ tiegħek.
Il-kombinazzjoni ta 'piż standard hija li tixtri żewġ dumbbells ta' 2.5 kg, żewġ 5 kg u żewġ dumbbells ta '7.5 kg.Biex tittestja jekk il-kombinazzjoni tad-dumbbell taħdem għalik, aqbad l-eħfef mill-kombinazzjonijiet u pprovaha.Għolli u baxxi 10 darbiet.Jekk qed tħossok għajjien u ma taħsibx li tista 'ttella' aktar minn 10 darbiet, il-kombinazzjoni hija tqila wisq għalik.

Tagħnadumbbellshuma dumbbells ta 'piż aġġustabbli, mhux biss jistgħu jaġġustaw il-piż iżda wkoll żgħar, faċli biex taħżen, mhux biss adattati għal novizzi, iżda wkoll adattati għal esperti tal-fitness, daqs żgħir huwa faċli biex taħżen id-dar u ma tieħux ħafna spazju.