A. Eżerċizzju aerobiku jista 'jtejjeb il-funzjoni tal-qalb, jagħmel il-muskoli tal-qalb aktar b'saħħithom u tħabbat b'mod aktar qawwi, ippumpja aktar demm kull darba, u jtejjeb il-provvista tad-demm tal-qalb innifsu.
B. Eżerċizzju aerobiku jista 'jtejjeb il-funzjoni tal-pulmun u l-kapaċità tal-pulmun.
C. Eżerċizzju aerobiku jista 'jnaqqas il-lipidi tad-demm, inaqqas il-kontenut tal-kolesterol fid-demm u jżid il-kontenut ta' lipoproteina ta 'densità għolja.
D. Eżerċizzju aerobiku jista 'jżid l-elastiċità vaskulari, jipprevjeni l-arterjosklerożi, u jnaqqas ir-rata ta' inċidenza ta 'mard kardjovaskulari.
E. Eżerċizzju aerobiku jista 'jżid ir-riżervi ta' proteina u glycogen fil-muskoli, jagħmel il-fibri tal-muskoli aktar b'saħħithom u aktar b'saħħithom, u jtejjeb il-veloċità, ir-reżistenza, il-flessibilità u l-eżattezza tal-movimenti tal-muskoli.
F. Eżerċizzju aerobiku jista 'jsaħħaħ iċ-ċirkolazzjoni tad-demm u l-funzjoni metabolika tal-għadam, iżid id-densità tal-għadam, toughness u elastiċità, idewwem il-proċess ta' tixjiħ bħal osteoporożi u dekalċifikazzjoni, u jsaħħaħ il-flessibilità tal-ġogi.
G. Eżerċizzju aerobiku jista 'jirregola l-proċess ta' eċċitazzjoni u inibizzjoni taċ-ċelloli tan-nervituri tal-moħħ, jagħmel il-moħħ jirrispondi malajr u b'mod preċiż, u mhuwiex faċli għall-għeja, sabiex iżomm stat funzjonali aħjar tal-ġisem.
H. Eżerċizzju aerobiku jista 'jippromwovi l-metaboliżmu materjali fil-ġisem, itejjeb l-attività ta' enzimi intraċellulari, jibbilanċja l-anaboliżmu u l-kataboliżmu, u jtejjeb il-kapaċità li jitneħħa l-iskart metaboliku.